AGENDA 2019

Próximas actividades

MIÉRCOLES, 27 DE NOVIEMBRE DE 18:00 A 21:00H

TALLER REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN EL MINDFULNESS. CASA DE LA CULTURA ALFONSO X EL SABIO. GUADARRAMA

Anímate a tomar el control de tu vida aprendiendo herramientas que te ayudarán a:

  • Mejorar tu calidad de vida entrenando técnicas para reducir el estrés y la ansiedad
  • Conseguir tranquilidad mental y relajación física
  • Aumentar tu capacidad de atención y concentración 
  • Mejorar tu regulación emocional
  • Conectar contigo/a mismo/a para encontrar equilibrio interior 

Pausa con degustación de té ecológicos. Duración del taller 3h con una pausa

LUGAR: CASA DE LA CULTURA ALFONSO X EL SABIO, GUADARRAMA C/ Las Herrenes, 25

PRECIO: 25€ Más información: 918 54 80 08 infocultura@guadarrama.es

MIÉRCOLES, 27 DE MARZO DE 18:00 A 20:30H

TALLER DE INICIACIÓN AL MINDULNESS. EDIFICIO TORREFORUM, TORRELODONES


Este taller va dirigido a todas aquellas personas que quieran conocer o integrar, tanto en su vida personal como profesional, el Mindfulness.

En este taller te damos herramientas, para que afrontes tus retos diarios con la mente en calma:

  • Desarrollando habilidades para tranquilizarte.
  • Conociendo herramientas de disciplina positiva para evitar los castigos, los gritos, las amenazas,….
  • Cultivando la consciencia plena, para darte cuenta de lo que ocurre dentro y fuera de ti, dejando de reaccionar compulsiva y agresivamente ante lo que ocurre.

La duración del taller es de 2 h y 30 min con una breve pausa con degustación de tés biológicos.


VIERNES, 15 DE MARZO DE 16:15 A 18:15H

TALLER TÉCNICAS Y HÁBITOSDE ESTUDIO. CEIP MARIANO BENLLIURE (COLLADO VILLALBA)

  • Hablaremos de los problemas más frecuentes que nos encontramos diariamente en las tareas escolares, la actitud ante el estudio, la planificación , el lugar de estudio, técnicas de estudio adaptadas a las edades, preparación de los exámenes, técnicas de concentración y atención, relajación, etc.

Entra en el siguiente enlace e inscríbete en el taller.


MARTES, 12 DE FEBRERO DE 9:30 A 12:00H o 18:30 A 21:00H

TALLER DE “INÍCIATE EN MINDFULNESS”

  • Herramientas Mindfulness para ayudar a tus hij@s a manejar la rabia, frustración y explosión de emociones.
  • Técnicas de relajación sencillas y fáciles para aplicar en la vida diaria y en el hogar.
  • Conocer tus emociones y saber cómo gestionarlas con el fin de disfrutar del momento presente.

CASA DE LA CULTURA ALFONSO X EL SABIO, GUADARRAMA C/ Las Herrenes, 25

PRECIO: 25€ Inscripciones en 918 54 80 08 infocultura@guadarrama.es